怀孕不舒服怎么办(孕早期太难受了,扛不住)

孕中期真的是整个孕期的黄金期，除了偶尔胃胀气之外，舒服得会忘记自己是个孕妇。

（身体舒服之后就喜欢做家务）

最近又开始嗜睡了，好在睡醒之后精力充沛，就把应对孕早期不适的小方法整理一下。

一、工作or辞职

怀孕两个月之后我辞职了。

我知道很多人在怀孕之后面临继续工作还是辞职的难题，之所以选择艰难，其实很少一部分是因为经济问题。大部分是担心在婚姻中失去自我，沦为婚姻的牺牲品。

我当时是非常担心宝宝不能留下来。因为期间拔智齿吃了消炎药止疼药、拍片打麻药等等，导致我非常惊恐焦虑。所以不敢轻易辞职，怕两边都落空。

直到两个月后，产检没什么问题，而我个人无论是体力还是精力都严重透支，家人也劝我要考虑清楚，毕竟有些事是不可逆的。

我一直想要再坚持坚持的心也动摇了。

做决定时我问了自己两个问题:

工作和肚子里的宝宝哪个重要？

工作加怀孕对身体造成损耗到底值不值得？

第一个问题，即使这次受孕不在计划之内，我也从来没有想过要放弃宝宝。

第二个问题，我觉得身体才是革命最大的本钱。身体垮掉，人快速衰老，这些都是不可逆的。

我在医院实习的时候，见过不少躺在病床上没有意识的年轻肉体。最小的才16岁，你说欲望对于一堆只剩呼吸的肉还有意义吗？

不放弃自我的前提应该是有个倍儿棒的身体，留得青山在不怕没柴烧。

继续坚守岗位的人当然是厉害的，但辞了工作也不必忧心，未必是坏事。

工作或者辞职，不必强求，遵从自己当下的意愿，之后一切顺其自然就好。

二、胃酸烧心、孕吐胀气

自己不能承受的食物要严格忌口。我在孕早期肠胃非常脆弱敏感，戒辣戒到21周左右。

（我孕早期吃辣必吐）

胃酸烧心就多吃发酵类食物，像面包，馒头，清汤寡水的面条等等，粥对我也非常管用。孕早期每天一锅白粥，简直续命。

（清淡软和好消化的都很有用）

（不要选择甜腻的，会加重胃酸，就买普通发酵的老面包。）

牛奶也可以缓解烧心和胃酸，但我对乳糖消化不良，也受不了那个气味，偶然发现了维他奶可以缓解胃酸烧心，看了下成分表里面含有维生素B，维生素B本身可以缓解孕吐，但本着能熬过去就不吃一粒药的原则，我没吃。

（我喝原味的，那个味道比较符合当时的口味）

注意孕早期买吃的东西时可以小份小份买，因为口味变化太快，整箱买容易闲置，最后还得家人去消耗。

对于我来说孕吐最可怕的地方是灼烧食道，胃里面没有东西或吐干净之后就开始吐胃酸，灼伤食道后太痛了，吞咽都成了问题。我的方法是赶紧猛喝牛奶（反正都是要吐的），哪怕上一秒喝进去下一秒就吐了，也伤不到食道。后悔没有早点发现这个方法，前面遭了不少罪。

三、肠胀气整个孕早期不管吃什么，好像都会胀气。即使有意避开那些产气的食物也不行，加上肠蠕动减弱，排气也困难，肚子胀得像个皮球。

这种时候可以去洗热水澡，用花洒对着肚子多冲一会，如果感觉胸闷缺氧就立即停止，出来呼吸新鲜空气。

洗完之后会不停排气，屡试不爽。

四、容貌焦虑、养娃焦虑

保持清洁。我容貌焦虑最严重的时候，是10天不洗澡不洗头的那段时间，真的太丑太臭了。身体上的不适加上视觉嗅觉上的冲击，自己都不知道怎么面对自己。所以如果身边有人照顾就尽量让自己保持干净，我因为老公早出晚归，白天就自己一个人在家，那段时间下床都困难，邋遢到永生难忘。

（洗完澡心情真的超好，珍惜以后每次洗澡的机会）

不要放弃化妆。并不是每天都化，身体舒服的时候，出门散心的时候都可以化妆，孕妇没有那么多禁忌，唯一的禁忌就是别让自己不开心。面膜该敷就敷，护肤品该用就用，只要不是吃下去，就只用在了巴掌大的脸上，对宝宝没啥影响的，别怕。

（化个全乎妆出去玩再拍点照片，孕妇的快乐就这么简单）

不要进群或下载各种母婴APP。本来是想学点孕期知识的，但各种吐槽、种草让本来就焦虑的心情更加焦虑了，得不偿失。所以母婴APP下在了我老公手机上，有什么能吃的忌口的，孕期变化等等，都通过老公传达给我。这样做的好处是一方面爸爸可以帮你过滤掉负面信息，另一方面爸爸也学习了孕期知识，能更好地照顾你，理解包容你孕期的一些变化。

（看到这样的标题真是够够的，也太会制造焦虑了）

不忌口（除了自己肠胃无法承受的和容易伤胎气的食物外）。孕早期还讲究那么多干嘛！想吃什么吃什么，因为孕吐我体重掉了5斤。记住，吃得下去的都是营养，吃不下去啥都不是。

（忌口是孕中期和孕晚期的事情，孕早期只要能吃得下就去吃）

第一胎也当猪养。都说一胎照书养二胎照猪养。然而并没有。我一直跟老公强调，我们就尽量保持以前的生活节奏，不要因为宝宝的到来就紧张兮兮，这样会加重我们的焦虑感，我不开心对宝宝性格影响也不好。所以用的一样没买，吃的就按医生叮嘱的买了多维钙片和DHA，想起来就吃，想不起来就不吃。

（医生说检查指标正常吃不吃都行，吃也就图个心里安慰，哈哈）

没有专门胎教，偶尔听听英语和音乐。就觉得宝宝在肚子里给他说话讲故事，生出来后就咿咿呀呀的换成另一种逗小孩的语言，这也太脱节了吧。为什么我们觉得刚生下来的小孩啥都不懂，他在肚子里就能听懂人话呢？

反正只要产检没问题，其它事我们都不上纲上线，这让我觉得放松很多。

孕早期心情太重要太重要了，其他都可以往后排，舒舒服服度过孕早期，以后的事情以后说。

五、关于沟通

其实孕期最难的就是让老公理解自己的感受。他不理解你，就没办法体谅你，相比较生理上的折磨，精神上的更让人崩溃。

在自己情绪平稳的时候去“打预防针”。情绪非常崩溃的时候，两个人是没有办法正常交流的。

有次老公炒青椒没熟，我没怎么能吃下。第二次炒青椒时我心里突然生腾出一股火气，因为想起了第一次的遭遇。幸好第二次熟了我就没发作。

事后觉得自己这样突然恼火，也太莫名其妙了吧，如果放在孕前，这算什么芝麻粒的事情，还值得恼火？

我意识到自己以后可能会经常这样莫名其妙，就在自己情绪平稳的时候跟老公描述沟通了这件事，告诉他我不是故意的，但我控制不住自己。后面有类似的情况发生，他心里有数就不至于那么受伤，我们之间也没有更大的冲突。

拿对方熟悉的场景举例说明。其实很多事情，若不是自己也怀孕，即使同样身为女性，我们也无法彼此理解，更何况老公是个男人。

没怀孕之前，我觉得孕妇想吃的东西老公没去买就委屈就哭，是因为激素水平导致情绪不稳定，有点小作的感觉。怀孕之后发现根本不是那么回事，在什么都吃不下，好不容易吃点还吐干净的情况下，那口想吃的东西，跟救命药差不多。但男人不懂这是什么感受，他觉得就吃不到而已，先用别的垫垫也不是不行吧？

孕妇在饮食状况非常差的时候，希望老公去买想吃的东西，那种期待和失望就像，一个人发烧了，熬了一整天还没退，实在扛不住了就让老婆下班回家帮自己带点退烧药，好不容易盼到老婆下班了，结果推开门的一瞬间老婆说对不起我忘买了。代入角色之后是不是也能体会到那种失望和委屈？

我觉得这种沟通要比单纯地阐述自己的感受更有效果，也能更让对方感同身受。对方理解你，就不会觉得你的要求是无理取闹的，相处就会融洽很多。

好了暂时就想到这么多，最后希望每个孕妈一路绿灯，顺利生产。