脂肪肝怎么去掉(脂肪肝如何消除)

时间：2022-05-01 12:04:13 来源：

肝脏是人体重要的消化腺，同时也是免疫器官、解毒器官，也是蛋白质和众多的酶类、抗体等活性物质的合成器官，维持多种生理功能，所以说肝脏功能的正常运转，对于人体的健康至关重要。

肝脏

现在随着人们饮食结构和作息习惯的改变，我国的肥胖患病率出现了快速增长。据2017年，英国医学杂志《柳叶刀》发表的关于全球成年人体重调查的报告显示，中国肥胖人数已超过美国，成为全球胖子最多的国家。肥胖人群大幅度增加的同时，我国脂肪肝的发病率也达到了惊人的10%左右。因为我国的肥胖人群以腹型肥胖为主，这种类型的肥胖，会导致大量的脂质沉积在内脏器官，也就更容易发生脂肪肝。

腹型肥胖

肝脏是人体脂质代谢最活跃的器官，正常人每百克肝脏组织大约含有5克的脂肪，如果超过这个数，就会导致脂肪肝的发生。

由于轻中度的脂肪肝，对肝功能几乎没有什么影响，也就不会产生任何症状，所以很容易被人忽视。如果不采取措施积极治疗，任凭病情进一步发展，则会导致脂肪性肝炎、肝纤维化，甚至是肝硬化。

肝硬化

那么脂肪肝能治愈吗？

答案是肯定的。单纯性的脂肪肝如果能早期发现，及时治疗，可以使肝脏完全恢复正常，即使发展为脂肪性肝炎和肝纤维化，在去除病因和控制原发病后，仍然可以使病情得到逆转，但是如果发展到肝硬化阶段，此时肝脏的病变将难以恢复。

下面我们一起讨论下三个可以清除肝脏多余脂肪的方法，希望对你有所帮助。

第一个方法，就是调整饮食结构，保持营养均衡。

许多脂肪肝的发生和饮食结构不合理以及营养失衡有关。因此调整饮食结构是治疗慢性脂肪肝的基本方法。瘦肉、鱼类、蛋清以及新鲜果蔬等富含亲脂性物质的膳食，有助于肝内脂肪的消退，而高纤维食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂。

均衡膳食

第二个方法，就是戒酒。

酗酒可导致肝细胞的脂肪变性，从而引发脂肪肝，同时也会增加酒精性肝硬化的患病风险。酒精性肝病的患者，在戒酒后的1~2周时间，肝细胞的脂肪变性就可完全康复，而肝脏的损伤也会在数月后逐渐减轻。