宁波高铁站在哪里(宁波鄞州区有高铁站吗)
如何利用泡沫轴放松我们全身的肌肉新的一周开始啦!大家周末有没运动下呢。之前说过锻炼后身体肌肉是需要充分放松的,今天我就和大家分享下,怎么利用泡沫轴放松全身的肌肉。像我用的这种那么大的泡沫轴,比较适用于身体的大肌肉群放松,例如视频里展示的大腿前侧和外侧,大腿中侧、小腿后侧以及背部,还有臀部的放松。使用方法很简单,只要在泡沫轴上来回滚动,直到酸痛的肌肉没那么酸痛了就可以了。希望大家在锻炼身体的同时,好好保护自己的身体哦
同时拉伸也很重要哦,每次拉伸最好是3到5分钟,腿部拉伸可以把腿压在墙上,定个几分钟,腰部拉伸可以躺地上,或者床上,腿跟肚子压着,头往上台,个人觉得这个拉伸效果挺好的,也比较适合懒人使用法。
郑重声明:文章仅代表原作者观点,不代表本站立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作修改或删除处理。
相关阅读
猜你喜欢
-
苹果7手机查定位(用苹果id查找手机位置)
2023-03-14 -
mg3怎么(mg3680说明书)
2023-03-14 -
北京二环房价多少一平(北京五环租一室一厅多少钱)
2023-03-14 -
怎么查老公手机定位不让他知道(怎么查找别人手机位置)
2023-03-14 -
怎么查老婆的位置(老婆跑了怎么定位到她位置)
2023-03-14 -
风信子开花多久(风信子哪种颜色稀有)
2023-03-14 -
如何查看对方手机聊天记录(查看对方手机聊天记录的软件)
2023-03-14 -
苹果手机微信的定位怎么查(如何iphone查找对方位置)
2023-03-14 -
酒店入住记录能查几年(怎么查身份证在哪里住过酒店)
2023-03-14 -
怎么查手机被定位了吗(免费查手机定位)
2023-03-14